العلاج الطبيعي عن بُعد، المعروف أيضًا بالعلاج الطبيعي الافتراضي، يتيح لك تلقي خدمات العلاج الطبيعي في راحة منزلك. فيما يلي بعض التوصيات حول كيفية الاستعداد لجلستك:
قبل موعدك
1. جمع معلوماتك
- السيرة الطبية: جهز نظرة عامة موجزة على حالتك الحالية، بما في ذلك تفاصيل مثل مكان الألم ومدته وأي عوامل مشددة.
- الأدوية: ادرج جميع الأدوية التي تتناولها حاليًا.
- العلاجات السابقة: شارك أي تجارب سابقة للعلاج الطبيعي أو الجراحة أو الإصابات ذات الصلة بحالتك الحالية.
2. اختيار مكان مناسب و تحضير المعدات:
- اعثر على منطقة هادئة ومضاءة جيدًا بها مساحة كافية للتحرك بحرية. يمكن أن تكون غرفة المعيشة أو غرفة النوم أو حتى حديقتك الخلفية.
- قم بإزالة أي أثاث أو عوائق قد تعيق حركتك أثناء التمارين.
- تأكد من توفر اتصال إنترنت جيد: يعد اتصال الإنترنت المستقر أمرًا ضروريًا لمكالمة فيديو سلسة. اختبر اتصالك مسبقًا ويفضل استخدام اتصال سلكي إن أمكن.
- ارتدِ ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة. تجنب الملابس الفضفاضة التي يمكن أن تعلق أثناء التمارين.
- لمعلامات اكتر عن المساحة والمعدات اضغط هنا
3. كن مستعدًا للمشاركة:
- اكتب مسبقًا أي أسئلة أو مخاوف محددة لديك للأخصائي.
- لا تتردد في طرح أسئلة توضيحية أثناء الجلسة. يعد فهمك مفتاحًا لعلاج ناجح.
يوم موعدك:
- انضم إلى مكالمة الفيديو قبل الموعد ببضع دقائق لاختبار اتصالك والصوت.
- اشرب كوبًا من الماء واستخدم الحمام مسبقًا.
- أبلغ الاخصائي بأي تغييرات في حالتك منذ حجز الموعد.
- اتبع تعليمات الاخصائي بعناية واطلب تعديلات إذا لزم الأمر.
- لا تتردد في التحدث عن أي ألم أو عدم راحة تشعر به أثناء التمارين.
نصائح إضافية:
- دوِّن الملاحظات أثناء الجلسة لتذكر النقاط الرئيسية وتعليمات التمارين.
- حدد مواعيد المتابعة حسب التوصيات لمواصلة التقدم.
باتباع هذه التوصيات البسيطة، يمكنك ضمان أن تكون استشارة العلاج الطبيعي عن بعد الخاصة بك تجربة مفيدة وإيجابية. تذكر أن التواصل هو المفتاح. تحدث بصراحة مع الاخصائي حول أهدافك ومخاوفك لتحقيق نتائج مثالية في رحلتك نحو صحة أفضل!
توصيات المساحة والمعدات
| الجزء من الجسم | التوصيات |
|---|---|
| الطرف السفلي | مساحة 8 أقدام (4 أمتار) من مساحة المشي أمام الكاميرا (حوالي 10 خطوات) |
| المعدات • كرسي صلب للجلوس (مع الأذرع إذا كان الأمان مشكلة) • سطح صلب للنوم عليه (مثل السرير ، حصيرة اليوغا ، الأريكة) • دعم مستقر على مستوى الخصر للأنشطة الواقفة مثل الدرابزين ، الأثاث ، العداد ، حوض المطبخ (إذا لزم الأمر) • شريط لقياس الحجم (مثل الانتفاخ ، الكتلة العضلية) | |
| الظهر السفلي | مساحة 8 أقدام (4 أمتار) من مساحة المشي أمام الكاميرا (حوالي 10 خطوات) |
| المعدات • كرسي صلب للجلوس (مع الأذرع إذا كان الأمان مشكلة) • سطح صلب للنوم عليه (مثل السرير ، حصيرة اليوغا ، الأريكة) • دعم مستقر على مستوى الخصر للأنشطة الواقفة مثل الدرابزين ، الأثاث ، العداد ، حوض المطبخ (إذا لزم الأمر) | |
| الرقبة | مساحة 3 أقدام أمام الكاميرا |
| المعدات كرسي صلب مع ظهر | |
| الكتف | مساحة 5 أقدام أمام الكاميرا حتى يمكن تحريك الذراع (الأذرع) في جميع الاتجاهات |
| المعدات • الجدار للمساعدة في الحركات • أوزان صغيرة ، أدوات منزلية (مثل العلب ، عصا الكنس ، الملعقة ، المفاتيح ، لوحة المفاتيح) | |
| الكوع / اليد | مساحة 3 أقدام أمام الكاميرا |
| المعدات • طاولة لراحة اليد (الأيدي) ، توضيح الحركات واختبار النطاق السلبي • أوزان صغيرة ، أدوات منزلية (مثل العلب ، عصا الكنس ، الملعقة ، المفاتيح ، لوحة المفاتيح) |